Оглавление
- Сколько раз нужно проверять почту во время секса?
- Созданы, чтобы отвлекаться?
- Почему нас так легко отвлечь?
- Найти свой ритм внимания
- Это наше общее дело
- 10 лучших мыслей
Метавнимание: как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности
Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness and Productivity. Gloria Mark
21 минута
Впервые на русском
О книге
«То, куда ты направляешь свое внимание, определяет, кем ты становишься. Если сам не решаешь, какими мыслями и образами заполнять голову, это будут решать другие».
Кто сказал эти слова? Похоже на Тони Роббинса или какого-нибудь коуча, обучающего цифровому детоксу.
Но автор этих слов — раб Эпиктет, живший 2000 лет назад. Задолго до смартфонов и соцсетей. В мире, казалось бы, куда более спокойном и медленном.
Что уж говорить о нас, два месяца в году проводящих глядя на экран смартфона (и цифра эта, вероятно, занижена). Как мы меняемся за это время? И остаемся ли самими собой?
Психолог Глория Марк 30 лет изучает феномен внимания. Она знает, что внимание неоднородно. Знает, что именно и почему нас отвлекает. Эпиктету бы это саммари понравилось.
Зачем читать
- Познакомиться с концепцией метавнимания — золотой серединой между цифровым детоксом и безоглядным серфингом в Сети.
- Узнать про семь ловушек внимания (и как обходить их стороной).
- Понять, почему отвлекаться полезно и как делать это правильно.
