Оглавление
- Порядок в голове — порядок в жизни
- Путь к изменениям
- Пять шагов для управления разумом
- Использование нейроцикла для разных целей
- 10 лучших мыслей
Наведи порядок в голове: 5 простых, научно доказанных шагов к избавлению от беспокойства, стресса и токсичного мышления
Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking. Caroline Leaf, 2021
22 минуты
О книге
Всем знакомо ощущение «каши в голове» — эмоции зашкаливают, навязчивые мысли не дают нормально спать и работать. Но с этой проблемой можно справиться, практикуя нейроцикл — простой способ управления мыслями и эмоциями, который помогает вновь обрести уверенность в себе и способность радоваться жизни. Нейроцикл включает всего пять шагов. Он похож на логистическую компанию, которая работает по одной схеме, независимо от того, что за посылка, откуда пришла и куда направляется. Аналогично пять шагов по управлению сознанием действуют независимо от того, в чем заключается ваша проблема, откуда она берется и к чему может привести.
Зачем читать
- Улучшить свое физическое и психическое здоровье.
- Научиться легко справляться со стрессом и тревожностью.
- Поверить, что мы действительно способны самостоятельно управлять своим разумом и эмоциями.
