Оглавление
- Что такое самосострадание и почему это важно
- Из чего состоит самосострадание
- Основа твоего «я»
- 10 лучших мыслей
Отнесись к себе с сочувствием. Как избавиться от лишней самокритики и принять себя таким, как есть
The Self-Compassion Workbook for Teens: Mindfulness and Compassion Skills to Overcome Self-Criticism and Embrace Who You Are. Karen Bluth, 2017
49 минут
О книге
Карен Блут — преподаватель кафедры психиатрии Медицинской школы Университета Северной Каролины, заместитель редактора академического журнала Mindfulness и научный сотрудник Института детского развития Фрэнка Портера Грэма. В центре ее научных интересов — роль осознанности в эмоциональной жизни подростков. Преподаватель с 18-летним стажем, Блут регулярно проводит курсы осознанного самосострадания для подростков и для взрослых.
Зачем читать
- Определиться с жизненными ценностями и перестать волноваться обо всем подряд.
- Начать лучше контролировать свои эмоции.
- Научиться общаться с людьми, не испытывая неуверенности.
