Оглавление
- Физическое здоровье
- Ментальное здоровье: как оно устроено
- Ментальное здоровье: как его улучшить
Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь
2020
30 минут
О книге
Правильно питаться, больше двигаться, уменьшить стресс, ценить жизнь — вести такой образ жизни мечтает каждый, но современный мир с его дешевой едой, быстрыми развлечениями и шквалом новостей почти не оставляет нам шанса. Реальность меняется гораздо быстрее, чем природа человека, и никому это не на пользу. Эксперт по ЗОЖ Илья Мутовин знает, как исправить ситуацию: глобальные вопросы правильного питания, спорта, сна, отдыха и медитации он раскладывает на короткие четкие рекомендации. Все вместе это — биохакинг организма, кардинальный и мощный, но без чрезмерного напряжения, боли и стресса.
Зачем читать
- Получить простые и конкретные рекомендации по улучшению качества жизни, подтвержденные доказательной медициной.
- Сказать окончательное «нет» депрессии и стрессу.
- Открыть новые источники жизненной энергии
