- Почему мы проходим мимо открытых дверей
- Шаг 1. Принять себя
- Шаг 2. Дистанцироваться
- Шаг 3. Идти своим путем
- Шаг 4. Идти вперед, не останавливаясь на достигнутом
- 10 лучших мыслей
Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни
За день мы произносим вслух около 16 тысяч слов. Но наш внутренний голос говорит куда больше — не умолкает ни на минуту, комментируя, критикуя, делая выводы. Этот эмоциональный поток сознания, основанный на прежнем опыте и мнении окружающих, мы нередко принимаем за истину. Постепенно из этих разрозненных фраз складываются наши представления — о себе, о мире, о других людях, — которые не имеют ничего общего с реальностью. Мы попадаем в ловушки собственного мышления, которые мешают нам развиваться и жить полной жизнью. Исправить ситуацию можно, если развить эмоциональную гибкость — способность осознавать свои эмоции, но дистанцироваться от них, чтобы жить в соответствии со своими ценностями. О том, как это сделать, читайте в книге «Эмоциональная гибкость».
- Научиться осознавать эмоции, которые мы испытываем.
- Начать принимать свои эмоции, но отделять себя от них и жить в соответствии со своими ценностями.
- Перестать винить себя за неудачи и начать двигаться к счастью и душевному равновесию.
