Оглавление
- Лабиринт эмоций
- Определите, что вы чувствуете
- Дистанцируйтесь от мыслей
- Найдите причину эмоций
- Работа над эмоциями
- 10 лучших мыслей
Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах
The Emotional Compass: How to Think Better about Your Feelings. Ilse Sand, 2016
31 минута
О книге
В книге «Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах» Илсе Санд рассказывает, какие бывают эмоции и как распознать, что мы чувствуем на самом деле. Опираясь на многолетнюю практику, она учит людей с разным темпераментом по-разному справляться с неприятными эмоциями и выходить из конфликтных ситуаций, жить в гармонии с собственными чувствами и окружающими людьми, находить подход к тем, кто не умеет выражать своих эмоций, но главное — находить такой подход к себе.
Зачем читать
- Научиться распознавать эмоции и причины их возникновения.
- Узнать, какие дары содержатся в эмоциях, которые принято считать негативными.
- Понять, как выходить из конфликтных ситуаций с минимальным ущербом для себя и окружающих.
