- Введение
- 1. Суточный ритм: совы, жаворонки и обычные люди
- 2. Поесть, погулять, поболтать: основные лайфхаки
- 3. Повседневные риски: школы и больницы
- 4. Жизненный цикл: начала и концы
- 5. Жизненный цикл команды: середина, синхронизация, счастье
- Заключение
Когда: научно обоснованные секреты идеального тайминга
Наша жизнь — это нескончаемые «когда». Когда сделаю уроки... Когда открою дело... Когда женюсь... Важнейшие решения мы принимаем, основываясь на интуиции и неясных догадках. Дэниел Пинк в книге «Когда: научно обоснованные секреты идеального тайминга» учит выбирать время по-научному. Синхронизация — это мастерство, требующее регулярных тренировок. Она нужна отдельным людям и целым компаниям. Опираясь на исследования в области психологии, биологии и экономики, Пинк объясняет, как определить свой хронотип и как узнать, на каком этапе биологического цикла находитесь вы или ваша организация. С помощью его методики можно выяснить, какие виды стимуляции или отдыха вам сейчас необходимы. Книга наполнена историями и примерами, которые дарят идеи осознанной, насыщенной и счастливой жизни.
- Научиться синхронизировать свою жизнь с биологическими ритмами ради высокой продуктивности и хорошего самочувствия.
- Распознать ваш индивидуальный хронотип или хронотип вашей компании для эффективной работы.
- Распознавать вовремя наступление фазы провалов, которые всегда приходят на смену подъемам.
