- Изменить то, что не менялось годами
- Почему измениться так трудно
- Сигналы к действию
- Раздвоение личности
- Как идти вперед
- Сила структуры
- Десять лучших мыслей на одной странице
Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер
«У каждого есть план, пока ему не дадут по морде», — сказал как-то боксер Майк Тайсон. Почему наши благородные планы — стать эффективней на работе, начать ходить в фитнес-клуб или перестать кричать на ребенка — слишком часто остаются нереализованными?
Книга «Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер» — о том, как на наши планы влияет внешняя среда, постоянно подсовывая нам всевозможные соблазны (это и есть триггеры) и провоцируя нас снова улечься на диван с пакетом чипсов.
Плохая новость: наши планы слишком идеалистичны. Хорошая новость: мы сами выбираем, как на нас будут влиять любые триггеры. Маршалл Голдсмит рассказывает о том, как перестать делать то, что вредно, но очень хочется, и начать искренне хотеть делать то, что полезно. Прочитайте этот замечательный мануал, далее позитивные изменения — дело техники.
- понять, как происходит наша внутренняя борьба с изменениями и почему мы им сопротивляемся;
- верно оценить свой потенциал, поставить качественные цели и идти к ним, не сворачивая;
- справляться с провокациями внешней среды, экономить нервные клетки и не распыляться на бессмысленные занятия.
