- Возрастной спортсмен или спортсмен без возраста
- Что такое старость
- 10 лучших мыслей
- Как тренироваться, если вам за…
Спорт после 50: Как продолжить соревноваться до старости
Лекарство от старения пока не придумали, и глупо утверждать, что физическая форма и спортивные результаты не зависят от возраста. Однако чемпион мира по триатлону Боб Скотт вряд ли думал об этом, когда устанавливал мировой рекорд в своей возрастной категории на чемпионате мира Ironman на Гавайях в 2013-м. Его достижению завидовали даже молодые спортсмены. Как правило, результаты идут на спад из-за погрешностей в питании, нерегулярных и не соответствующих возрасту тренировок, приема медикаментов, недостатка сна и других факторов, которые связаны с образом жизни, а не датами в паспорте. Занятия спортом в 50+ требуют более разумного подхода, чем в 20 или 30 лет. Такой подход предлагает Джо Фрил в книге «Спорт после 50». Он делится методикой достижения высоких результатов для взрослых спортсменов, которую опробовал на себе и своих учениках — участниках и победителях спортивных состязаний на мировом уровне.
- Избавиться от стереотипа, что «после 50 уже поздно».
- Адаптировать тренировки, питание и образ жизни в целом к своему возрасту.
- Оставаться физически активным долгие годы.
