- Введение
- 1. Планета позитивных чувств
- 2. Счастлив по собственному выбору
- 3. Все сферы счастливой жизни
- Заключение
Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни
Новая позитивная психология Мартина Селигмана выросла из его исследований клинической депрессии. Он считает, что психологи сегодня преувеличивают значение детских травм и тяжелого прошлого. Преодолеть все это можно с помощью благодарности и прощения. У пациентов доктора Селигмана, которые в течение двух недель вели «дневник благодарности», улучшились клинические тесты и повысилось общее удовлетворение жизнью. Счастье не зависит от наследственности или удачи. Оно приходит, когда человек сосредотачивается на своих сильных сторонах. Именно так можно улучшить все аспекты своей жизни. С помощью разработанной программы практических упражнений и кратких тестов Селигман объясняет, как использовать свои индивидуальные достоинства и вырабатывать позитивные эмоции детям и взрослым.
- Найти выход из ситуаций, кажущихся безнадежными.
- Повысить уровень оптимизма по схеме доктора Селигмана.
- Сделать свой брак устойчивым, карьеру успешной, жизнь — счастливой.
