- Вступление
- Что такое счастье
- Три стороны счастья
- Шесть аспектов счастья
- Заключение
Научиться быть счастливым
Гарвардские студенты выстраивались в очередь, чтобы на лекциях профессора Тала Бен-Шахара научиться быть счастливыми. Основные положения популярного курса вошли в эту книгу. Научные исследования в области позитивной психологии сочетаются с мудрыми житейскими советами и духовным просвещением. Автор дает определение счастья — это сочетание сиюминутных, кратковременных удовольствий и долгосрочных целей. Внятно объясняет путаницу между счастьем и мотивацией. Он помогает остановить бег по кругу и научиться наслаждаться настоящим, не утрачивая смысла жизни и не теряя надежды на лучшее. Для этого человеку не нужен выигрыш в лотерею, или продвижение по службе, или новая любовь. Бен-Шахар предлагает простые упражнения для целенаправленного преодоления заблуждений и привычных моделей уныния.
- Выявить скрытые ресурсы и возможности для улучшения качества своей жизни.
- Найти собственное определение счастья.
- Ознакомиться с упражнениями Тала Бен-Шахара, которые помогают идти навстречу счастью.
