Оглавление
- Бег для всех
- Значение физических нагрузок
- Оздоровительный бег трусцой
- Бег для спортсменов-любителей и профессионалов
- 10 лучших мыслей
Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века
Jogging with Lydiard. Arthur Lydiard, Garth Gilmour, 1983
28 минут
О книге
Бег — это самый простой, быстрый, естественный и эффективный способ привести себя в хорошую форму, не требующий особых навыков и специального снаряжения. Даже если вы задыхаетесь, проходя быстрым шагом с десяток метров, через несколько недель регулярных занятий вы уже сможете без особой усталости пробегать дистанцию в километр и более. Главное — придерживаться определенных принципов и следовать советам знаменитого тренера Артура Лидьярда. Тем же, кто занимается другими видами спорта, бег будет полезен тем, что он развивает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, а значит, приучает организм к повышенным нагрузкам.
Книга в кратком изложении от Smart Reading
Зачем читать
- Начать бегать и улучшать свое здоровье прямо сейчас.
- Повысить свою выносливость, меньше уставать и реже испытывать стресс.
- Получить максимальную пользу от бега.
