Оглавление
- Меньше — значит лучше
- Тело, еда и вес
- Тело, либидо и секс
- Тело и сон
- 10 лучших мыслей
Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым
The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman Kindle Edition. Timothy Ferris, 2010
21 минута
О книге
Все мечтают об идеальном теле и отличном здоровье. Но многие сомневаются в способности хоть на шаг приблизиться к своему физическому идеалу. Дефицит времени, материальных ресурсов, знаний и мотивации еще больше отдаляет от цели. Тим Феррис на себе проверил, действительно ли преобразить тело настолько сложно. Оказалось, что нет. Простые и правильно подобранные методы позволяют получить результат вполне легко и быстро. Доказательства и рекомендации по применению прилагаются.
Зачем читать
- Понять, какая диета может быть самой простой и эффективной.
- Составить быструю программу совершенствования собственного тела.
- Получить близкое к идеалу тело при минимуме тренировок.