Оглавление
- Кто хозяин внимания?
- Шаг 1. Найти и нейтрализовать внутренние триггеры
- Шаг 2. Выделить время на концентрацию
- Шаг 3. Обезвредить внешние триггеры
- Шаг 4. Закрепить успехи пактом
- Взгляните на проблему шире
- 10 лучших мыслей
Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью
Indistractable. How to Control Your Attention and Choose Your Life. Nir Eyal, 2019
21 минута
О книге
В книге «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью» Нир Эяль рассказывает о том, какие психологические механизмы стоят за привычкой отвлекаться, почему полная цифровая аскеза не поможет справиться с проблемой и какую роль в этом процессе играет наше окружение. Автор предлагает методику, которая за четыре шага поможет вернуть контроль над собственным вниманием, повысить эффективность на работе, построить более глубокие отношения с близкими и научить детей выживать в мире нарастающего цифрового шума.
Книга в кратком изложении от Smart Reading
Зачем читать
- Научиться справляться с внутренними и внешними триггерами, которые заставляют нас отвлекаться.
- Разобраться, почему мы так часто теряем концентрацию на работе и как это исправить.
- Узнать, как вырастить неотвлекаемых детей и выстроить по-настоящему близкие отношения.