- Дышать или не дышать?
- Секреты углекислого газа
- Готов к труду и обороне?
- Дышим носом
- Думать или не думать
- Полезное дыхание
Кислородное преимущество. Простая, научно обоснованная техника дыхания для здоровья и спорта
«Просто, как дышать» — эта знаменитая фраза вряд ли понравилась бы Патрику МакКиону, автору многочисленных бестселлеров о дыхании. Мы думаем, что наш организм сам знает, сколько воздуха ему нужно, но это не совсем верно. На протяжении столетий из-за хронического стресса, недостатка движения, нездорового питания и перегретых домов процесс нашего дыхания сильно изменился. В своей новой книге «Кислородное преимущество» Патрик МакКион рассказывает о том, что хроническое избыточное дыхание вызывает астму, бессонницу, утомляемость, ожирение, сердечные заболевания. Прочитайте эту книгу — и сделайте дыхание таким, чтобы каждый вдох улучшал ваше здоровье и позволял достигать высоких результатов как в профессиональном спорте, так и в обычных занятиях фитнесом.
Книга в кратком изложении от Smart Reading
- узнать, почему избыток кислорода в крови может навредить;
- научиться дышать медленно и задерживать дыхание;
- избавиться от храпа, астмы и сердечных заболеваний без лекарств;
- поставить новые спортивные рекорды без особых усилий.
