РБК Pro —
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Оглавление
Оглавление
  • Дышать или не дышать?
  • Секреты углекислого газа
  • Готов к труду и обороне?
  • Дышим носом
  • Думать или не думать
  • Полезное дыхание
Материал раздела Библиотека
Патрик МакКион

Кислородное преимущество. Простая, научно обоснованная техника дыхания для здоровья и спорта

The Oxygen Advantage: Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques to Help You Become Healthier, Slimmer, Faster, and Fitter. Patrick McKeown, 2015
19 минут
О книге

«Просто, как дышать» — эта знаменитая фраза вряд ли понравилась бы Патрику МакКиону, автору многочисленных бестселлеров о дыхании. Мы думаем, что наш организм сам знает, сколько воздуха ему нужно, но это не совсем верно. На протяжении столетий из-за хронического стресса, недостатка движения, нездорового питания и перегретых домов процесс нашего дыхания сильно изменился. В своей новой книге «Кислородное преимущество» Патрик МакКион рассказывает о том, что хроническое избыточное дыхание вызывает астму, бессонницу, утомляемость, ожирение, сердечные заболевания. Прочитайте эту книгу — и сделайте дыхание таким, чтобы каждый вдох улучшал ваше здоровье и позволял достигать высоких результатов как в профессиональном спорте, так и в обычных занятиях фитнесом.

Книга в кратком изложении от Smart Reading

Зачем читать
  • узнать, почему избыток кислорода в крови может навредить;
  • научиться дышать медленно и задерживать дыхание;
  • избавиться от храпа, астмы и сердечных заболеваний без лекарств;
  • поставить новые спортивные рекорды без особых усилий.
 
Читайте и слушайте Лучшие книги для развития кратко — только ценные идеи за разумное время
Оглавление
Дышать или не дышать? Секреты углекислого газа Готов к труду и обороне? Дышим носом Думать или не думать Полезное дыхание