Оглавление
Оглавление
  • Что такое теломеры и теломераза
  • Как помочь теломерам с помощью мыслей
  • Как помочь теломерам с помощью образа жизни
  • Как помочь теломерам с помощью окружения
  • Как помочь детям сохранить теломеры
  • 10 лучших идей на одной странице
Материал раздела Библиотека
Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель

Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer. Elizabeth Blackburn, Elissa Epel, 2017
43 минуты
О книге

Теломеры — светлые участки на концах хромосом внутри каждой клетки организма, цвет которым придает слой белка. Именно сокращение теломер — главная причина человеческого старения. Теломеры, подобно пластиковым наконечникам на шнурках, не дают клеткам изнашиваться раньше времени.

За открытие механизмов защиты хромосом теломерами и фермента теломеразы американский ученый-цитогенетик, исследователь старения Элизабет Элен Блэкберн вместе с двумя коллегами в 2009 году получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине. Элизабет Блэкберн и медицинский психолог Элисса Эпель написали книгу «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» — о том, как защитить свои теломеры, предотвратить их сокращение и даже обратить этот процесс вспять (оказывается, это тоже возможно).

Если следовать советам Элизабет Блэкберн и Элиссы Эпель, состояние своих теломер — и всего организма — можно существенно улучшить. В советах нет ничего сложного или необычного — они касаются здорового образа жизни, психогигиены и здорового окружения. И все же, несмотря на простоту, эти советы действительно работают — авторы книги уже получили результаты исследований, согласно которым хотя бы несколько рекомендаций из этой книги, воплощенных в жизнь, дают отличный эффект максимум за четыре месяца.

Книга в кратком изложении от Smart Reading

Зачем читать
  • Пройти тест на состояние теломер и выявить сферы жизни, подвергающих вас высокому риску.
  • Узнать, что можно сделать прямо сейчас, чтобы уменьшить свой биологический возраст.
  • Получить рабочие способы продлить себе жизнь и уменьшить риск хронических заболеваний.
Читайте и слушайте

Лучшие книги для развития кратко — только ценные идеи за разумное время

Реклама, ООО «Смарт Ридинг»

Оглавление
Что такое теломеры и теломераза Как помочь теломерам с помощью мыслей Как помочь теломерам с помощью образа жизни Как помочь теломерам с помощью окружения Как помочь детям сохранить теломеры 10 лучших идей на одной странице