- Что такое теломеры и теломераза
- Как помочь теломерам с помощью мыслей
- Как помочь теломерам с помощью образа жизни
- Как помочь теломерам с помощью окружения
- Как помочь детям сохранить теломеры
- 10 лучших идей на одной странице
Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
Теломеры — светлые участки на концах хромосом внутри каждой клетки организма, цвет которым придает слой белка. Именно сокращение теломер — главная причина человеческого старения. Теломеры, подобно пластиковым наконечникам на шнурках, не дают клеткам изнашиваться раньше времени.
За открытие механизмов защиты хромосом теломерами и фермента теломеразы американский ученый-цитогенетик, исследователь старения Элизабет Элен Блэкберн вместе с двумя коллегами в 2009 году получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине. Элизабет Блэкберн и медицинский психолог Элисса Эпель написали книгу «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» — о том, как защитить свои теломеры, предотвратить их сокращение и даже обратить этот процесс вспять (оказывается, это тоже возможно).
Если следовать советам Элизабет Блэкберн и Элиссы Эпель, состояние своих теломер — и всего организма — можно существенно улучшить. В советах нет ничего сложного или необычного — они касаются здорового образа жизни, психогигиены и здорового окружения. И все же, несмотря на простоту, эти советы действительно работают — авторы книги уже получили результаты исследований, согласно которым хотя бы несколько рекомендаций из этой книги, воплощенных в жизнь, дают отличный эффект максимум за четыре месяца.
Книга в кратком изложении от Smart Reading
- Пройти тест на состояние теломер и выявить сферы жизни, подвергающих вас высокому риску.
- Узнать, что можно сделать прямо сейчас, чтобы уменьшить свой биологический возраст.
- Получить рабочие способы продлить себе жизнь и уменьшить риск хронических заболеваний.
