РБК Pro —  
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Оглавление
Оглавление
  • Предисловие — Ренат Шагабутдинов
  • Введение
  • Часть 1. Физиология и биохимия бега
  • Часть 2. Основы тренировочного процесса
  • Часть 3. Подготовка к соревнованиям
  • Часть 4. Здоровье бегуна
  • Резюме
Материал раздела Библиотека
Тим Ноукс

Библия бега. Свод знаний о беге

Lore Of Running. Tim Noakes, 1987
31 минута
О книге

Книга Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге» выделяется на фоне других изданий, как берлинский марафон на фоне сотен других забегов. Ее автор — исследователь физической культуры и действующий спортсмен. Книгу можно использовать как справочник, где найдется точный и научно выверенный ответ на любой вопрос марафонца или тренера. Ноукс с точки зрения физиологии и биохимии бега объясняет, почему одни бегуны быстрее других, как тренировки улучшают физическую форму, какие факторы позволяют прогнозировать результаты соревнований. Его советы помогут предотвратить проблемы перетренированности и физиологических сбоев на соревнованиях, включая гипонатриемию, гипогликемию и тепловой удар. В книгу включены тренировочные методики, которые использовались известными атлетами за последние 150 лет.

Книга в кратком изложении от Smart Reading

Зачем читать
  • Узнать, как организм реагирует на тренировки, какие эффекты есть у разных тренировочных методов.
  • Подготовиться к забегам на дистанциях от 10 километров до ультрамарафона по планам Тима Ноукса.
  • Предотвращать и лечить травмы, правильно питаться.
Читайте и слушайте Лучшие книги для развития кратко — только ценные идеи за разумное время
Оглавление
Предисловие — Ренат Шагабутдинов Введение Часть 1. Физиология и биохимия бега Часть 2. Основы тренировочного процесса Часть 3. Подготовка к соревнованиям Часть 4. Здоровье бегуна Резюме