- Введение
- 1. Энергии
- 2. Тренировка и практика
- Заключение
Жизнь на полной мощности. Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью
В книге «Жизнь на полной мощности» суровая жесткость спортивных тренеров сочетается с убедительностью духовных гуру. Покорять время бессмысленно, нужно учиться управлять энергией, которая нам подвластна. Ведь никакой тайм-менеджмент не выдержит перегрузок, если в обычный рабочий день втискивать огромное количество дел. Пошаговая программа Джима Лоэра и Тони Шварца поможет мобилизовать четыре основных источника энергии; чередовать расходование сил с отдыхом; расширять физические возможности по примеру великих спортсменов; создавать собственные ритуалы управления энергией. Принципы физических тренировок авторы переносят в сферу продуктивности человека. И помогают создать гармоничную жизнь, в которой всему найдется место. Эта книга оставалась бестселлером № 1 New York Times в течение 28 недель.
Книга в кратком изложении от Smart Reading
- Совмещать интенсивную работу, счастливую личную жизнь, физическое и душевное здоровье.
- Управлять основными видами энергии и создавать резервы положительной энергии.
- Понять, зачем ставить цели и создавать положительные ритуалы.
