- Введение
- 1. Что скрывает прокрастинация?
- 2. Больше чем мотивация!
- 3. Сам себе командир и подчиненный
- 4. Перезагрузка «хомяка»
- 5. Оценим себя объективно
- 6. Путь к себе
- Заключение
Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра
Вместо того, чтобы разбирать переполненный почтовый ящик или оканчивать горящий проект, вы поливаете цветы в офисе или смотрите популярный сериал. Во время ухода за растениями вас наполняет тоскливое чувство, как будто вы забыли кастрюлю на включенной плите. Это и есть прокрастинация. Чешский бестселлер Петра Людвига «Победи прокрастинацию» переведен на 9 языков, в том числе на японский, корейский и голландский. Автор синтезировал в своей книге результаты 120 научных исследований в разных областях для борьбы с откладыванием важных дел. Он объяснил, как наш мозг реагирует на необходимость самодисциплины и почему, собрал 8 рабочих инструментов борьбы — от ежедневных чек-листов до правильного распределения нагрузки. Отсутствие прокрастинации помогает вздохнуть полной грудью и жить счастливо.
Книга в кратком изложении от Smart Reading
- Получить рабочие инструменты, эффективные техники борьбы с прокрастинацией.
- Узнать, что такое эффект Даннинга — Крюгера — главный враг личностного роста.
- Опробовать на себе идеи, которые автор предлагает на тренингах и семинарах.