- Введение
- 1. Цифровая зависимость
- 2. Диета
- 3. Жизнь после диеты
- Заключение
Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий
Книга Дэниела Сиберга «Цифровая диета» адресована интернет-зависимым. То есть большинству людей, которые сегодня используют гаджеты. Нужно взглянуть правде в глаза. Многие из нас больше не способны сосредоточиться на одной задаче или личной беседе, не ныряя в виртуальный мир каждые несколько минут. Журналист и бывший цифровой наркоман Дэниел Сиберг разработал пошаговый способ борьбы с интернет-зависимостью. Он сумел восстановить контроль и вернуться к нормальной реальной жизни. Шаг 1. Подумайте, как технологии повлияли на ваше самочувствие. Шаг 2. Протестируйте свою зависимость с помощью теста Сиберга. Шаг 3. Сосредоточьтесь на восстановлении связей с реальностью. Шаг 4. Узнайте, как оптимизировать взаимоотношения с интернет-средой. Пусть технологии работают на благо, а не во вред.
Книга в кратком изложении от Smart Reading
- Избавиться от цифрового хлама так же, как от ненужных вещей.
- Отрегулировать количество потребляемой информации и научиться определять ее ценность.
- Обрести контроль над технологиями и вернуться к полноценной реальной жизни.