РБК Pro —  
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Оглавление
Оглавление
  • Вступление
  • 1. Палеодиета: быть или не быть?
  • 2. Влияние палеодиеты на снижение веса, профилактику и лечение заболеваний
  • 3. Система питания, особенности рациона и значение физических нагрузок при палеодиете
  • Заключение
Материал раздела Библиотека
Лорен Кордейн

Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье

The paleo diet revised: lose weight and get healthy by eating the foods you were designed to eat. Loren Cordain, 2001
14 минут
Фото: Unsplash
Фото: Unsplash
О книге

Палеодиета Лорена Кордейна — одна из разновидностей белковых диет. Автор в течение 15 лет сотрудничал с археологами и антропологами, чтобы узнать, чем питались древние люди. Он выяснил, какая пища является естественной для нашего организма. Главный принцип палеодиеты — исключить из рациона все, кроме свежих фруктов, овощей, рыбы и нежирного мяса, не забывая вести активный образ жизни и заниматься спортом. У этой диеты много преимуществ. Она приносит бодрость при пробуждении и высокую работоспособность в течение всего дня. Рацион собирателей и охотников и сегодня можно составить из продуктов ближайшего супермаркета. Автор предлагает план питания и трехступенчатое введение диеты, чтобы снизить вес и улучшить здоровье. Однако, в отличие от других систем, палеодиеты придерживаются всю жизнь.

Книга в кратком изложении от Smart Reading

Зачем читать
  • Ознакомиться с единственной диетой, которая соответствует генетической организации человека.
  • Снизить вес, улучшить состояние здоровья и повысить работоспособность.
  • Узнать множество готовых рецептов, отвечающих принципам палеодиеты.
Читайте и слушайте Лучшие книги для развития кратко — только ценные идеи за разумное время
Оглавление
Вступление 1. Палеодиета: быть или не быть? 2. Влияние палеодиеты на снижение веса, профилактику и лечение заболеваний 3. Система питания, особенности рациона и значение физических нагрузок при палеодиете Заключение