Оглавление
- Что такое сон
- Как недосыпание влияет на наш организм
- Пять ключевых факторов, влияющих на количество и качество сна
- Правила здорового сна
- 10 лучших мыслей
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams. Matthew Walker, 2017
27 минут
О книге
В книге «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер, исследователь, профессор неврологии и психиатрии, обобщает результаты двух десятилетий собственных исследований и тысяч исследований других ученых по всему миру и отвечает на главный вопрос: зачем мы спим? Он объясняет, как сон в прямом смысле делает нас здоровее, умнее и богаче и какие шаги мы можем предпринять, чтобы с помощью сна радикально улучшить качество жизни.
Книга в кратком изложении от Smart Reading
Зачем читать
- Заново открыть, что такое сон и зачем нужны сновидения.
- Перестать бороться со сном и научиться получать от него максимальную пользу.
- Практически без усилий восстановить здоровый режим сна и почувствовать себя лучше.