РБК Pro —  
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Оглавление
Оглавление
  • Что такое сон
  • Как недосыпание влияет на наш организм
  • Пять ключевых факторов, влияющих на количество и качество сна
  • Правила здорового сна
  • 10 лучших мыслей
Материал раздела Библиотека
Мэттью Уолкер

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams. Matthew Walker, 2017
27 минут
Саморазвитие
О книге

В книге «‎Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер, исследователь, профессор неврологии и психиатрии, обобщает результаты двух десятилетий собственных исследований и тысяч исследований других ученых по всему миру и отвечает на главный вопрос: зачем мы спим? Он объясняет, как сон в прямом смысле делает нас здоровее, умнее и богаче и какие шаги мы можем предпринять, чтобы с помощью сна радикально улучшить качество жизни.

Книга в кратком изложении от Smart Reading

Зачем читать
  • Заново открыть, что такое сон и зачем нужны сновидения.
  • Перестать бороться со сном и научиться получать от него максимальную пользу.
  • Практически без усилий восстановить здоровый режим сна и почувствовать себя лучше.
Оглавление
Что такое сон Как недосыпание влияет на наш организм Пять ключевых факторов, влияющих на количество и качество сна Правила здорового сна 10 лучших мыслей