- Введение
- 1. Перенастройка мозга: правило 4С
- 2. Мозг под контролем
- 3. Здоровые привычки — короткий путь к эффективной работе мозга
Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга
Джон Арден в книге «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» рассказывает, как улучшить любой из аспектов вашей жизни на основе разработок в области нейробиологии и психологии. Раньше считалось, что количество клеток мозга не увеличивается в течение жизни. Оказывается, это не так. Можно перепрограммировать целые области мозга, чтобы чувствовать себя счастливым, преодолевать стрессы и налаживать отношения с людьми. Автор делится методикой, которая помогает улучшать память, повышать настроение, хорошо спать по ночам, максимизировать свой личный потенциал. Классические концепции в сочетании с результатами последних исследований дают обновленное представление о воздействии медитации, гипноза и других нетрадиционных методов лечения для улучшения здоровья и долголетия.
Книга в кратком изложении от Smart Reading
- Справиться с тревожностью и улучшить память.
- Снимать стресс и успокаивать ум с помощью медитативных и молитвенных практик.
- Перенастроить свой мозг и начать новую жизнь.
