РБК Pro —  
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Оглавление
Оглавление
  • Введение
  • 1. Перенастройка мозга: правило 4С
  • 2. Мозг под контролем
  • 3. Здоровые привычки — короткий путь к эффективной работе мозга
Материал раздела Библиотека
Джон Арден

Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга

Rewire Your Brain: Think Your Way to a Better Life. John Arden, 2010
16 минут
Саморазвитие
О книге

Джон Арден в книге «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» рассказывает, как улучшить любой из аспектов вашей жизни на основе разработок в области нейробиологии и психологии. Раньше считалось, что количество клеток мозга не увеличивается в течение жизни. Оказывается, это не так. Можно перепрограммировать целые области мозга, чтобы чувствовать себя счастливым, преодолевать стрессы и налаживать отношения с людьми. Автор делится методикой, которая помогает улучшать память, повышать настроение, хорошо спать по ночам, максимизировать свой личный потенциал. Классические концепции в сочетании с результатами последних исследований дают обновленное представление о воздействии медитации, гипноза и других нетрадиционных методов лечения для улучшения здоровья и долголетия.

Книга в кратком изложении от Smart Reading

Зачем читать
  • Справиться с тревожностью и улучшить память.
  • Снимать стресс и успокаивать ум с помощью медитативных и молитвенных практик.
  • Перенастроить свой мозг и начать новую жизнь.
Оглавление
Введение 1. Перенастройка мозга: правило 4С 2. Мозг под контролем 3. Здоровые привычки — короткий путь к эффективной работе мозга