РБК Pro —  
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Оглавление
Оглавление
  • Введение
  • 1. Физиология стресса
  • 2. Психология стресса
  • 3. Личность и социум
  • Заключение
Материал раздела Библиотека
Роберт Сапольски

Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса

Why Zebras Don't Get Ulcers: The Acclaimed Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping. Robert M. Sapolsky, 1994
19 минут
Саморазвитие
Фото: Smart Reading
Фото: Smart Reading
О книге
Название книги Роберта Сапольски «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» на английском языке звучит интереснее — «Почему зебры не болеют язвой». Известный приматолог рассказывает, как стресс влияет на сон и появление вредных зависимостей, делится последними исследованиями о тревожности и расстройствах личности, о влиянии духовности на управление стрессом. Когда мы встревожены, наше тело включает те же физиологические механизмы, что и тело животного, но с одним важным отличием. Человек давно уже не выплескивает стресс естественным образом, как животное, вступая в борьбу или бросаясь в бегство. Поэтому физиологические реакции накапливаются в нас и со временем приводят к серьезным сбоям в организме. Авторская методика управления стрессом поможет снизить вес и предотвратить развитие болезней.
Зачем читать
  • Ознакомиться с последними исследованиями по физиологии стресса и его связи с нейробиологическими процессами в организме.
  • Понять механизм развития стресса и предотвратить развитие тяжелых заболеваний.
  • Изучить возможности современной гормональной и генной терапии стресса и психических расстройств.
Оглавление
Введение 1. Физиология стресса 2. Психология стресса 3. Личность и социум Заключение