Оглавление
- Введение
- 1. Физиология стресса
- 2. Психология стресса
- 3. Личность и социум
- Заключение
Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса
Why Zebras Don't Get Ulcers: The Acclaimed Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping. Robert M. Sapolsky, 1994
19 минут
О книге
Название книги Роберта Сапольски «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» на английском языке звучит интереснее — «Почему зебры не болеют язвой». Известный приматолог рассказывает, как стресс влияет на сон и появление вредных зависимостей, делится последними исследованиями о тревожности и расстройствах личности, о влиянии духовности на управление стрессом. Когда мы встревожены, наше тело включает те же физиологические механизмы, что и тело животного, но с одним важным отличием. Человек давно уже не выплескивает стресс естественным образом, как животное, вступая в борьбу или бросаясь в бегство. Поэтому физиологические реакции накапливаются в нас и со временем приводят к серьезным сбоям в организме. Авторская методика управления стрессом поможет снизить вес и предотвратить развитие болезней.
Зачем читать
- Ознакомиться с последними исследованиями по физиологии стресса и его связи с нейробиологическими процессами в организме.
- Понять механизм развития стресса и предотвратить развитие тяжелых заболеваний.
- Изучить возможности современной гормональной и генной терапии стресса и психических расстройств.