РБК Pro —  
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Оглавление
Оглавление
  • Введение
  • Как работает наш мозг?
  • 1. Обзор методов и инструментов исследования мозга
  • 2. Глубокая лимбическая система — эмоциональный фильтр
  • 3. Базальные ганглии — регуляторы движения
  • 4. Префронтальная кора — внутренний контролер
  • 5. Поясная система — коробка передач
  • 6. Височные доли — «интерпретирующая кора»
  • 7. Что делать, если есть проблемы
  • Заключение
Материал раздела Библиотека
Дэниэл Амен

Измени свой мозг — изменится и жизнь!

Change Your Brain, Change Your Life: The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Lack of Focus, Anger, and Memory Problems. Daniel Amen, 1998
29 минут
О книге

В книге нейропсихиатра Дэниэла Амена «Измени свой мозг — изменится и жизнь!» собраны научные доказательства того, что тревога, депрессия, гнев, импульсивность и навязчивые мысли — это следствие работы определенных структур мозга. Хорошая новость — можно заставить его работать иначе. Доктор рассказывает, за что отвечает каждая из пяти основных систем мозга: глубокая лимбическая система, базальные ганглии, префронтальная кора, поясная система, височные доли. Перечисляет симптомы дисбаланса каждой их них и дает рекомендации по улучшению работы. Изменение образа мыслей, поведенческая терапия, физические нагрузки оказывают столь же сильный эффект, как и лекарственные препараты. Автор предлагает взять под контроль текущее неврологическое состояние и предупредить будущие проблемы.

Книга в кратком изложении от Smart Reading

Зачем читать
  • Ознакомиться с диетой доктора Амена и питательными добавками, которые позволяют контролировать гнев.
  • Избавиться от панических атак, депрессии, негативных мыслей.
  • Развить концентрацию внимания и остановить навязчивую тревожность.
Читайте и слушайте Лучшие книги для развития кратко — только ценные идеи за разумное время
Оглавление
Введение Как работает наш мозг? 1. Обзор методов и инструментов исследования мозга 2. Глубокая лимбическая система — эмоциональный фильтр 3. Базальные ганглии — регуляторы движения 4. Префронтальная кора — внутренний контролер 5. Поясная система — коробка передач 6. Височные доли — «интерпретирующая кора» 7. Что делать, если есть проблемы Заключение