Наши дедушки и бабушки работали без выходных, не жаловались на усталость. А сегодня все больше людей устраивают себе дни ментального здоровья. Но оказывается, что это не каприз, а необходимость. Почему — объяснила психолог из Гарварда
Бывает, только проснулся — а уже раздраженный и уставший. Не то чтобы болен, но и не совсем здоров.
Кашель, температура или тошнота явно указывают на то, что стоит взять больничный. А вот сигналы организма об эмоциональном истощении не столь очевидны. И все же на них тоже надо обращать внимание и устраивать так называемые дни ментального здоровья.
Клинический психолог и профессор Гарвардской медицинской школы Натали Даттило считает: если мы отложим все обязанности хотя бы на сутки, то потом почувствуем себя спокойнее, увереннее и сможем вернуться к делам с новыми силами.
«Когда психическое состояние не в порядке, важно отдохнуть. Поэтому мы придумали дни ментального здоровья, — объясняет она. — Не нужно ждать момента, когда вы дойдете до выгорания, апатии или депрессии. Можно этого избежать».
