«Да что я за идиот», «Деньги зарабатываются потом и кровью, а я их просадил», «Я ни на что не способен» — сколько раз вам в голову лезли подобные мысли. Наверняка, много. Такие мысли съедают ресурс. Как с ними расправиться, рассказывает Алексей Оносов
РБК Pro публикует отрывок из книги Алексея Оносова «Хэппиномика. Теория и практика счастливой жизни». Книга вышла в издательстве «Альпина Pro».
При решении эмоциональных вопросов важно помнить, что сама эмоция не способна в принципе причинить нам какой-либо вред. Вред причиняем мы сами, когда начинаем страдать по поводу эмоции, убегать или бороться с ней.
Разберем на практике, как это происходит. Предположим, что вы находитесь в чужой стране. В девять утра вам необходимо выезжать на автобусе на важную встречу. Вы приехали на автовокзал за час до отправления автобуса. Спросили у местного диспетчера: «Будет ли автобус проезжать здесь?» Он ответил, что, конечно, будет. В 9:15 снова подходите к этому служащему и уточняете, у какого выхода будет автобус, на что он вам с удивлением отвечает, что вы его неверно поняли и автобус уехал в 8:30 утра.
Какие чувства могут возникнуть при этом? Обида, жалость к себе, гнев на диспетчера, который вас так подставил. Злость на себя, что не перепроверил все десять раз. Печаль, что придется тратить свои деньги, и обида за слитое в трубу время. Их вызывают искажения.
